Как часто можно пить кофе?

Фото: журнал lifehacker.ru

В научной среде нет единого мнения о том, насколько вредно и полезно кофе и как часто можно его пить. Очень часто появляются исследования, в которых говорится о новых полезных свойствах кофе. Кофе нам помогает сосредоточиться во время работы, оно же помогает сжигать жир во время тренировок. Всё время появляется новая информация, о том, что кофе при периодическом употреблении дает профилактику многих заболеваний. Но дьявол, как известно, в деталях.

ДЬЯВОЛ В ДЕТАЛЯХ

Частое употребление кофе – понятие растяжимое. Чашечка кофе утром, чтобы взбодриться – это одно. Совсем другое дело – дергать кофе по поводу и без.

Далее, постоянное употребление кофе приводит к тому, что для того, чтобы почувствовать эффект – вам нужно употреблять всё больше и больше кофе. Схема здесь такая же как и при употреблении наркотиков. Как говорят ученые, кофе воздействует на те же участки мозга, что и героин, но в значительно более легкой мере. А когда вы начинаете бросать кофе, то у вас появляется синдром отмены, когда у вам начинает болеть голова, портится настроение и возникает упадок сил.

Что ещё нужно отметить, так это то, что кофе – это стимулятор. Стимулятор, который увеличивает сердечный ритм, артериальное давление. В связи с этим, людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы нельзя пить кофе. Во всяком случае, делать это можно только в том случае, если вам разрешит врач.

Если часто пить кофе, то оно вымывает кальций из организма. Короче говоря у кофе поимо очевидных плюсов есть целая цепочка минусов, о которых вы должны помнить.

ЧАСТОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ

Что считать частым употреблением кофе? Думаю, если вы пьете одну-две чашечки кофе, то, при условии, что вы физически здоровы, это особо не навредит. Если же речь идёт о трёх, четырех, пяти или шести чашках кофе – то это уже является лишним. Ваш организм подвергается обезвоживанию. Скорее всего, могут возникнуть проблемы с давлением. Таким образом пить так часто кофе – однозначно вредно.

А если вы будете дергать кофе слишком часто, то когда настанет день, когда вам нужно будет взбодриться, то доза кофеина вам не поможет, т.к. из-за частого употребления кофе оно уже не будет обладать таким стимулирующим действием.

КОФЕ ДРУГОМУ КОФЕ РОЗНЬ

Разное кофе содержит разное количество кофеина. Одно дело свежемолотый кофе, другое дело – сублимированный кофе. И третье дело – кофе без кофеина. Это нужно учитывать.

Когда же вы заказываете кофе в кафе, то где-то наливают 50 грамм кофе, а где-то больше 350 миллилитров! В этом смысле всегда нужно знать меру.

ЕСЛИ КОФЕИН ВАМ ПРОТИВОПОКАЗАН?

Если вам по медицинским причинам нельзя употреблять кофеин, то ваш вариант – это цикорий или кофе без кофеина. А вообще сколько можно пить кофе лично вам – может подсказать только ваш лечащий врач.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Не злоупотреблять кофе, не пить кофе на ночь и по возможности вообще не пить его, т.к. это хоть и небольшой, но всё-таки риск для здоровья.