Как правильно отдыхать? Советы и идеи

Как ни странно, планировать и управлять нужно не только своей работой или бизнесом, но еще и отдыхом. Хроническая усталость, жуткий недосып и серые будни - реальность для многих офисных и заводских сотрудников. Слушать истеричное начальство, пропускать через себя весь бред, который несут порой клиенты и улыбаться в ответ. От этого устанет кто угодно! И если хорошенько не отдохнуть, то вам грозит так называемый синдром выгорания. Когда даже любимая работа превращается в каторгу.

А ЧТО С ОТДЫХОМ?

Добраться с работы домой, доползти до телевизора - смотреть передачи типа «пусть говорят», пиво в холодильнике и пивной живот, постепенно превращающий вашу фигуру в беременную женщину. Короче говоря, это - далеко не качественный отдых. Более того, от такого отдыха можно еще сильнее устать.

«Нет ничего проще, чем провести вечер у телевизора. Нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно».  
© Глеб Архангельский

Окей, но что же тогда делать? В этой статье я попытался собрать несколько видов активного отдыха, которыми сам лично постоянно пользуюсь, а поэтому знаю о чем пишу.

ВЕЛОПРОГУЛКИ

Пока во дворе еще лето и тепло, нужно стараться хотя бы один раз в неделю сесть на велосипед и покататься по лесу или парку на свежем воздухе. Кататься можно как с друзьями, так и самостоятельно. Во время такого отдыха в голову часто приходят интересные идеи по работе. Это не только хороший спорт - многие так теряют лишние килограммы. Это еще и увлекательное время провождение. Даже если у вас нет денег на велосипед, всегда можно взять велик на прокат на пару часов.

БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА

Продолжая тему активного образа жизни, я бы особо хотел обратить ваше внимание на пробежки или на быструю ходьбу (если здоровье не позволяет бегать). После того как вы начнете уделять внимание таким аэробным нагрузкам, буквально через 4-5 недель вы почувствуете, будто стали на несколько лет моложе. Серде и сосуды начинают работать лучше. Не говоря уже о том, что когда вы войдете в физическую форму, вы начнете получать кайф от своих прогулок! Я советую заниматься пробежками под присмотром спортивного кардиолога.

БАССЕЙН

Бассейн - это вообще особая вещь. Очень хорошо лечит нервы и дает время подумать о своем. 45-минутная тренировка один раз в неделю - и у вас снизится АД (артериальное давление) и повысится тонус мышц.

ТРЕНИНГИ, МАССОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Подпишитесь на рассылку местного бизнес-инкубатора, читайте про какие-то культурные городские события, ходите на выставки. К примеру, в конце прошлого года я ходил на выставку, которая была посвящена выставочным стендам. Я опоздал. Там выступающий рассказал столько интересных вещей о своем деле, что я даже по мотивам этого выступления сделал статью на сайте garagebiz.ru. Жаль, что я так и не смог посмотреть все выступление.

Я думаю, что вы уловили мою мысль. Активный отдых - это не только спорт, но и посещение каких-то развивающих или просто интересных событий. Пусть даже это будут флеш-мобы, на которых люди просто веселятся и делают какие-то яркие вещи.

ВСТРЕТИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ ПОПИТЬ КОФЕ

Иногда неплохо было бы встретиться со своими друзьями без повода, послушать музыку под открытым небом, подергать чашечку капучино. Даже самые необщительные люди в конечном итоге нуждаются в общении с близкими людьми.

СЕАНС МАССАЖА

Намедни я побвал на массаже. Это нечто!!! Мало того что ты полчаса отдыхаешь. Так еще после массажа несколько дней отдыхает вся твоя спина! После того как я сходил на массаж, у меня перестала болеть поясница, которая мачила меня несколько месяцев подряд. Конечно, лучше идти на массаж к специально обученному медику, а не просто к массажисту любителю.

ПРЕДЛАГАЙТЕ СВОИ ИДЕИ

Конечно же это далеко не полный список. Его можно продолжать бесконечно. Буду рад, если Ты, дорогой читатель, поделишься своими идеями активного отдыха.