Почему лучше быть «жаворонком», а не «совой»

Быть конченной «совой» плохо. Вы ложитесь спать поздно, встаете поздно. В таком режиме дня все-таки больше плохого, чем хорошего. Хотите знать что именно не так с «совами»? Пишу это как сова многолетним стажем.

СОВЫ МЕНЬШЕ УСПЕВАЮТ СДЕЛАТЬ

Не секрет, что все государственные и полугосударственные учреждения обычно работают в первой половине дня. Например с 8 утра до 5 вечера. Где-то может быть с 9 утра до 18 вечера. Зависит от конкретной организации, но это явно не принципиально.

Итак, вы проснулись в обед или, того хуже, в час или два дня. Что дальше? Пока вы приводите себя в порядок, может пройти от получаса до часа. И если вы хотите успеть, скажем, в банк или пенсионный фонд, то вам нужно уже бежать и вы не можете в это время пойти в фитнес-клуб, потому что иначе вы уже не успеете в банк или на рынок. Потом вам нужно заниматься работой, так как мозг максимально продуктивно работает в первые несколько часов после сна. Но вечер - это время встречаться с друзьями и работа автоматом переносится на не самое продуктивное ночное время.

УТРОМ ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО КТО-НИБУДЬ РАЗБУДИТ

Какой-нибудь менеджер по продажам обязательно решит вам позвонить на мобильный телефон в 9 утра. Это нормальное рабочее время. Но только если вы не легли спать в пять утра. Нужно ли говорить о том, что это портит качество сна. А если отключить мобильный телефон, то можно пропустить важный звонок, в итоге испытывать беспокойство и грызущее чувство вины. Смотрите материал «С нашими мобильными что-то пошло не так».

Короче говоря, сова остается жертвой в любом случае. Если она встает рано как все, то рискует получить жесткий недосып, т.к. ложится спать поздно. Если встает поздно, то ничего не успевает за день сделать. Есть даже мудрая поговорка: «кто рано встает, тому бог подает». И что же делать?

РЕЖИМ ДНЯ - ВОПРОС ПРИВЫЧКИ

Да, это действительно так. Когда ты начинаешь просыпаться в одно и то же время (равно), то со временем это становится делать легче. Кроме того, ты уже волей-неволей в 11-12 вечера начинаешь отключаться, так как встал по-настоящему рано. Перестроить свой график - абсолютно реально. Например, когда я учился в академии, то часто пары ставили к 8 утра и я не пропустил почти ни одной из них. Другой вопрос в том, а стоило ходить на эти утренние занятия, насилуя себя?

Но с другой стороны, врачи в один голос говорят, что ложиться поздно спать - это вредно. Короче говоря, все наше общество заточено на жаворонков и нам,совам, никуда от этого не деться.

В итоге нужно найти какой-то разумный баланс между своей полуночной сущностью и здравым смыслом.