Пьяный фитнес: совместимы ли физические нагрузки и алкоголь?

Люди у нас стойкие. Часто они приходят заниматься в тренажерный зал и во время болезни и после неожиданных торжеств. Лишь бы не пропала оплаченная тренировка в фитнес-клуб. Регулярность тренировок – это конечно хорошо. Многие покупают абонемент в спортивный зал и вообще туда после этого не ходят по тем или иным причинам. Но иногда всё-таки стоит сделать исключение, если вы себя неважно чувствуете или употребили что-то, что не стоило употреблять. Например, если вы – не пьющий кофе человек и выпили две чашки крепкого кофе, то ваше сердце уже перегружено от стимулятора в виде кофеина. Добавлять к этой нагрузке ещё и тренировку – мягко говоря нежелательно. С алкоголем всё точно также!

ЧТО НЕ ТАК С АЛКОГОЛЕМ?

Как думаете, почему в России запрещено пить за рулем? Снижается скорость реакции и координации движений. Кроме того, снижается качество принимаемых решений водителем. Результатом может быть авария. А теперь вернемся в спортивный зал. В тренажерном зале вы и без алкоголя рискуете получить серьезную травму.

Забыли размяться – травма, отвлеклись на секунду и потеряли нюх – грохнулись с беговой дорожки. Взяли слишком большой вес и вот вы придавлены тяжелой штангой. И хорошо, если вас кто-нибудь страхует. Даже на трезвую голову можно поскользнуться или наглотаться воды в бассейне. А теперь прикиньте, как это будет в случае, если вы пришли на занятия не трезвым?

Вам может казаться, что вы хорошо потренировались из-за сниженного болевого порога, но на самом деле вы просто усиленно изнашиваете свои кости, мышцы и суставы. На пьяную голову вы можете дать себе чрезмерные нагрузки и как итог – только навредите себе.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ


Как вы помните, из-за алкоголя клетки крови образуют сгустки и слипаются. А теперь представьте, каково этим сгусткам крови в вашей сети сосудов, когда вы испытываете перегрузки в тренажерном зале? Сердечно-сосудистой системе будет нанесен удар. Именно заболевания сердца и сосудов – причина №1 смертности в России.

В некотором роде, иногда лучше воздержаться от тренировки, если вы выпили водки или все того же кофе. Не говоря уже о кофе вперемешку с алкоголем.

А ЧТО НАСЧЕТ ПИВА?

В пиве меньше алкоголя, чем в коньяке. Но здесь нас подстерегает другая проблема. Пиво нарушает гормональный фон мужчины и превращает его в женщину. Конечно не буквально, но на гормональном уровне все происходит именно так. Отвисшие сиськи, пивной живот, снижение уровня тестостерона, а следом за этим и снижение результатов в спорте и работе. За один раз с вами это не произойдет. Но со временем вы обязательно увидите результаты своего образа жизни. Поэтому не только в тренажерку после пива не стоит появляться. Пиво после тренажерного зала тоже употреблять не стоит.

В СУХОМ ОСТАТКЕ

Короче говоря, спиртное и спорт не совместимы. Но если у вас сегодня день сложился не самым удачным образом и вы все-таки позволили себе расслабиться и выпить, то от тренажерного зала лучше воздержаться, даже если у вас пропадет оплаченная тренировка. То же самое справедливо, если вы вдруг подхватили грипп. Занятия в плохом состоянии могут привести к осложнениям. А вам оно надо? Стоит помнить о том, что самое важное – это ваше здоровье. Именно для этого ходят в фитнес-клубы, а не для того, чтобы его подкосить.