Сбрасываем вес при помощи велосипеда!

С 2010 года я каждое лето трачу немало времени на велосипеде. Без фанатизма. Но час-другой в день стараюсь покататься в близлежащем парке. В первую очередь я это делаю для собственного удовольствия. Но помимо кайфа езды, велосипед – это ещё и отличный спорт. Но помогает ли велосипед для сбросить вес?

ВЕЛОСИПЕД И ЛИШНИЙ ВЕС

Да, велосипед хорошо помогает при сжигании лишнего веса. В прошлом сезоне я достаточно быстро сбросил вес с 93 до 86 килограмм. Занимался исключительно велосипедным спортом. Буквально за май-июнь я стал заметно более плоским. Никаких специальных диет не придерживался. Просто катался.

В этом году зимой спортом не занимался и потяжелел до 99 килограмм. И вот за пол апреля удалось согнать вес до 95-96 килограмм. Достижение сомнительное, учитывая, что год назад я весил заметно меньше. И, тем не менее, лишний вес уходит буквально на глазах. Ещё бы! Никто не будет в тренажерном зале заниматься по 4 часа на велотренажере. А вот по лесам и по полям – это самое то!

ТОНКОСТИ СБРОСА ВЕСА НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Важно не только кататься на велике. Нужно воздерживаться от сомнительной еды. Например, советую избегать мак авто. Еда в фастфудах – это то, что будет вам здорово мешать скидывать массу тела. И дело не только в макдональдсе. Задумайтесь о том, что и сколько вы едите дома. Я заметил, что лучше всего удается сбросить вес во время летней жары.

Как не ужиратся во время велокатания? Того и гляди – на глаза попадается то блиночная, то какая-нибудь сосисочная, где можно недорого и быстро съесть некачественную пищу. Самый простой способ – это не брать с собой никаких денег.

Все советуют пить во время покатушек чистую воду. Это намного лучше, чем кофе или сок. Тут нет сахара, кофеина. Одним словом – то, что вам нужно Можно купить специально крепление для бутылки и брать с собой чистую воду из дома. А дальше всё просто. Катаемся и худеем.

УСИЛИВАЕМ ЭФФЕКТ

Возможно велосипеда вам будет недостаточно. Рекомендуем обратить внимание на фитнес-клубы. Бассейн + кардио тренировки.

Читать также:
• Скорости на велосипеде