Синдром сгорания

Трудоголики привлекают работодателя тем, что берутся за решение любых задач без разбора: должен ли этот сотрудник заниматься этой работой или не должен. Трудоголик – это такой же наркозависимый человек, как и любой другой наркоман. Просто от этой зависимости кто-то в лице работодателя получает пользу.

Однако, если человек засиживается на работе до полуночи, то это вовсе не означает, что он делает хорошо своей организации. Все мы знаем, что людям нужно хорошо отдыхать, чтобы потом быть в состоянии хорошо работать. При длительном изнурительном труде, как правило, повышается количество ошибок, уменьшается общая продуктивность и так далее.

Сейчас достоверно неизвестно, что послужило причиной страшной аварии Чернобыльской атомной электростанции. Возможно, какой-то из трудоголиков инженеров или дежурных не спал вторые сутки и что-то сделал не так. Конечно, большинство читателей вряд ли работает на АЭС. Но и ошибки обычных служащих могут повлечь за собой ужасные последствия. Например, уснувший за рулем водитель – это угроза жизни окружающим, пассажирам, а также самому себе. То же самое относится и к рабочим на конвейере.
А уставший менеджер может случайно нахамить важному клиенту, или же просто принимать не оптимальные, непродуманные решения.

Усталость – это ещё полбеды. Хуже, если усталость сотрудников перерастает в хроническую усталость и хроническую депрессию. Это может обернуться в один день, что производительность труда этого человека упадет буквально ниже плинтуса. Или ещё хуже – человек вовсе перестанет появляться на работе. Мотивация к работе может попросту исчезнуть.

Сам лично проходил через это. Знакомое ощущение. Для себя я в тот момент решил принципиально перестроить свою карьеру. Синдром сгорания – это не есть хорошо. Но это сигнал о том, что нужно полностью переосмыслить свои подходы к работе и отдыху.

Синдром сгорания – это когда ни кофе ни благотворный мат руководителя уже не действуют и закончиться это может понижением в должности или же увольнением. Если вы сами не уволитесь, за вас это сделает ваш работодатель. Другой вариант решения проблемы – это взять добротный отпуск на месяц другой, переключиться на какое-нибудь другое занятие.

• Кстати - slon.ru в рубрике MBA за минуту излагает похожие мысли.

Роберт Поузен, автор книги «На пике возможностей: правила эффективности профессионалов», неоднократно замечал, как руководители дремлют на совещаниях или отвлекаются во время обсуждений. А все почему? Слишком мало спят – иногда вполовину меньше, чем рекомендованные специалистами восемь часов. Автор ссылается на исследования под руководством профессора Ганса ван Донгена из Университета Пенсильвании, участники которого несколько ночей спали не более шести часов. Результаты измерений по стэнфордской шкале (определяет степень сонливости – от полного бодрствования до абсолютной отрешенности) были довольно удручающими, а сравнительная результативность деятельности участников неуклонно снижалась после каждой «короткой ночи». Подавляющее большинство управленцев, с уверенностью заявляющих, что им нужно только пять часов сна для нормальной деятельности, глубоко заблуждаются. Им может казаться, что организм адаптировался к недосыпанию, но это совсем не так, уверен автор. Недосыпание вредит критическому, трезвому мышлению. В хронических формах дефицит сна оказывает на личность менеджера и его профессиональные качества разрушительное воздействие, считает Поузен. Но как быть, если работа не отпускает и ночью? На этот случай, помимо элементарных правил – не ешьте после 20:00 из-за возможных проблем с пищеварением и позаботьтесь, чтобы «сотовые телефоны или часы не светились синим цветом», Поузен предлагает собственный опыт борьбы с бессонницей. Он держит в тумбочке несколько чистых листов бумаги: «Иногда не могу заснуть до тех пор, пока не разгружу свой мозг, набросав на бумаге напоминания о задачах, которые необходимо выполнить, или идеях, которые нужно обдумать». Переложите мысли на бумагу (сделайте текстовой файл) – и спите спокойно.