Советы как сконцентрироваться на работе

Вспомните, бывало ли у вас, что вы знаете - работу делать надо. Знаете что надо, знаете, что самое время это делать именно сейчас. Но никак не можете собраться и начать работать. Вот несколько простых советов, как сосредоточиться на работе.

1. НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Творческий хаос на рабочем месте может отвлекать вас от работы или вообще отпугивать от рабочих дел. Даже если это зависимость не очень сильная, согласитесь, что работать за чистым и аккуратным столом значительно приятнее, чем за заваленным бумагами столом, напоминающем помойку.

2. ХОРОШО ВЫСПИТЕСЬ

Возможно, ваша лень конеретно сегодня говорит о том, что вы уже много работали и устали и, возможно, вам нужно хорошенько отдохнуть - смотаться в деревню или элементарно выспаться. Кофе - может помочь лишь на время. И если вы сликшом сильно устали, то особого толка от кофе уже не будет.

Это не значит, что вы должны немделнно уйти домой и проспать там до следующего обеда. Практика показывает, что при высокой усталости даже небольшой сон в 15-45 минут резко повышает вашу производительность труда. Попробуйте найти где-нибудь диванчик и немного вздремнуть.

3. ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ДЕЛ

Даже у самых продуктивных людей бывают спады производительности труда. И это нормально, ведь все мы люди и живем по биологическим ритмам. Сегодня у нас подъем сил, а завтра может быть их полный упадок. Например, Игорь Манн говорит, что во время творческих микрокризисов он просто весь день может заниматься просмотром фильмов один за другим. Но потом приходит понимание, что так жить нельзя и он вновь возвращается в привычный рабочий ритм.

4. ПЕРЕСМОТРЕТЬ ВАЖНОСТЬ ТЕКУЩИХ ЗАДАЧ


Может быть вы тянете с началом работы потому, что подсознательно понимаете, что она в настоящий момент не является приоритетной и возможно ее можно вообще не делать? Потому, что когда человек чего-то по-настоящему хочет, то его нельзя отговорить, ему не мешает усталость и ни о какой лени даже речи быть не может.

5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ (УМЕРЕННО)

Для поддержания уровня энергичности - нужно держать себя в хорошей форме. Поэтому не забывайте про умеренную спортивную нагрузку. Кстати, если тут перегнуть палку, то это будет скорее во вред, чем на пользу.

6. ОТЛКЛЮЧИТЬ ЗВУК НА ТЕЛЕФОНЕ

Если вы хотите поработать по-настоящему продутивно, то нужно убратьвсе раздражители, которые вас окружают. А именно убрать звук на телефоне, отключить интернет и заткнуть уши наушниками, если это действительно нужно. Каждое отвлечение от непосредственной работы наночит огромный урон вашей производительности труда. Поэтому не позволяйте другим этого делать.

Читать также:
• Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?
• Физические нагрузки значительно повышают качество мышления и интеллект