Успешные люди встают в 5 утра?

Существует своего рода стереотип, что для достижения успеха в той или иной области очень важно просыпаться рано и ложиться спать рано. Разные источники называют разные цифры. Кто-то пишет о том, что важно просыпаться в 6 утра. Некоторые источники говорят о том, что непременно нужно вставать в 5 утра. Как правило, они пишут о том, что нужно вставать с восходом солнца.

Действительно ли это важно?

Когда люди говорят о том, что важно просыпаться так рано, то они забывают о том, что далеко не везде и не всегда такие рекомендации могут быть применимы. Когда люди пишут о том, что надо просыпаться рано, то они намекают на то, что нужно вставать вместе с восходом солнца.

Я сегодня впервые за долгое время проснулся в 6:45. Это не так уж и рано. Многие мои коллеги по работе просыпаются в 6 или даже в 5 утра. Так что же? На улице не было даже намека на рассвет. Соответственно рекомендация вставать в 5 или в 6 для России вообще не работает. Особенно в зимнее время года. Прибавьте к этому тот беспорядок в часовых поясах, который у нас есть, а также постоянное желание реформировать время. Например, Дмитрий Медведев не так давно объединил некоторые часовые пояса, отменил переход на зимнее и летнее время. Также стало известно, что международный олимпийский комитет просит Россию ещё перевести стрелки на час вперед. Расстояние между моим городом и Москвой с запада на восток (или наоборот) составляет порядка 1000 километров. Но живём и работаем мы в одних и тех же часовых поясах. Это означает, что если в Татарстане установится время близкое к природному, то в Москве оно будет не очень удобно. И наоборот.

Рекомендация вставать именно в 5 утра далека от реальности. Но, с другой стороны, очень важно соблюдать режим дня. Просыпаться и ложиться спать каждый день примерно в одно и то же время. Тогда вы будете хорошо высыпаться, и будете чувствовать себя очень хорошо. И, конечно, желательно работать в течение светового дня, а также отдыхать в ночное время суток.

Чтобы выровнять режим дня, рекомендую отказаться от кофеина, а также алкоголя, а также стараться не засиживаться допоздна.