Всё о беге трусцой!

Бег трусцой лечит тогда, когда медицина уже бессильна! Почему? Все очень просто и понятно – во время бега трусцой налаживается кровоснабжение, в том числе и капиллярное. Большинство современных людей не только не бегает, но и ходит недостаточно, вследствие чего их капилляры атрофируется, так как они не функционируют в повседневной жизни. Во время бега трусцой такие капилляры оживают, налаживается кровоснабжение органов, которые подверглись заболеванию, кровь начинает обеспечивать питание больного участка, и человек идет на поправку.

Почему именно бег трусцой? Он натурален и естественен, нагрузка, которую он задает, как раз такая, чтобы запустить капиллярное кровообращение, при этом не переборщить, не навредить излишней нагрузкой! Бег может быть лекарством, а может быть и ядом…

Чтобы не навредить позвоночнику и суставам, бегайте в обуви с упругой подошвой, бегите расслабленно, дистанция в два километра для начала будет вполне достаточной. Бегайте в удовольствие, не надо никаких «рекордов», они могут плохо кончатся.

В чем еще поможет Вам бег трусцой? Если Вы увлечётесь им на годы, Вы станете стройным (стройной), подтянутым (красивой). Вы помолодеете! Ведь бег трусцой сожжёт ненужные калории, при этом Ваши сердечно - сосудистая система получит умеренную нагрузку, которая ее не подорвет, закалит. Наибольшие изменения ждут людей полных – через несколько лет это будут другие люди, главное соблюдать меру и постоянство. Со временем Вы втянитесь, и бег трусцой станет Вашей доброй привычкой.

А знаете, почему люди, которые бегают трусцой на свежем воздухе, молодеют? Никакого чуда! Во время бега сжигается все «старое» в организме, оно заменяется «новым», т.е. идет процесс омоложения организма. Бег трусцой усиливает иммунитет, что так важно в современной жизни, чтобы не болеть или быстрее выздоравливать. У людей с ослабленным иммунитетом даже обычный насморк затягивается на недели…

Бегать в удовольствие – не пустой лозунг, это правильный подход к замечательному доступному лекарству – бегу трусцой. Что еще? Дышите во время бега только через нос, шаги делаете небольшие, будьте максимально расслабленными. Удачи Вам, красоты и здоровья!

Автор: Aleksandr438147