Жёсткий отказ от кофе. Как бросить пить кофе

О пользе и вреде кофе ходит столько всяких домыслов и слухов, что правды никто не знает. Даже в среде учёных нет единого мнения относительно пользы и вреда кофе и кофейных напитков. Одни исследования указывают на очевидную пользу хорошего кофе. Другие исследования указывают на вред. Исследования противоречат друг другу. В мужском журнале о сексе и здоровье Man’s Health чуть ли не каждый месяц выходит статья о кофе с очередной порцией сомнительной статистики и исследований английских учёных.

ВРЕДЕН ЛИ КОФЕ

Что же делать нам, простым потребителям? Нам остаётся только прислушиваться к собственным ощущениям. Хорошо ли вы себя чувствуете после чашечки кофе? А после двух? Вообще говоря, кофе другому кофе – рознь.

Например, в одном кафе кофе готовят крепкий. В другом кафе он заметно легче. А в третьем кафе вообще не ощущаешь, что попил кофе. То же самое и дома. Можно сварить кофе в турке таким образом, что оно вообще покажется слабым. А можно заварить растворимый кофе так крепко, что потом сердце будет колотиться как сумасшедшее.

В любом случае, если вы всё-таки решите не бросать кофе, то вы должны знать меру. Мой спортивный врач говорит, что мне с повышенным давлением кофе пить вообще нельзя. Инструктор премиум-класса в моём фитнес-клубе говорит, что немного пить кофе можно, если вы это делаете утром, а не в течение дня или на ночь глядя. И я с этим соглашусь. По себе я заметил, что если выпью немного кофе в первой половине дня, то получаю прилив бодрости и сил, а вечером чувствую себя вполне хорошо. А вот если дёрнуть кофе на ночь глядя, то ложась спать чувствуется определённый дискомфорт. Раньше такого за собой не замечал. Но время идёт и все мы не молодеем. Короче говоря, максимум, что вы можете себе позволить – это чашечка не сликшом крепкого кофе ранним утром. Тогда пользы будет больше, чем вреда.

СЛЕЗАЕМ С КОФЕ, КАК БРОСИТЬ ПИТЬ КОФЕ?

Но допустим, вы решили избавиться от кофеиновой зависимости. Решили бросить кофе. Как это сделать? В принципе всё просто. Перестаете заваривать кофе, заменяете его цикорием или чем-нибудь в этом духе. И нет проблем. Самое плохое, что вас ждёт после этого – это вялость, и постоянное желание дёрнуть чашечку чёрного.

Кофе является алкалоидом. По своему воздействию напоминает наркотики. Поэтому когда ты бросаешь кофе – получаешь заметный стресс. В течение двух-трёх дней ваша производительность труда может временно упасть. Это нормально. Потом всё вернётся на круги своя.

Я бросал кофе постепенно. Сначала я пил по многу чашек кофе в день. В какой-то момент я стал ограничивать себя потреблением 2-3 чашек кофе. А потом постепенно перешёл на 1 чашку кофе с молоком в день. Я многократно читал о том, что кофе с молоком снижает воздействие кофеина на ваше тело. Поэтому можете воспользоваться этой хитростью и заказывать себе вместо эспрессо – какое-нибудь капучино или лате. Для меня последней каплей стали слова врача о том, что мне вообще кофе пить нельзя. И тут стало не до кофеина. По крайне мере пока я не нормализую свой вес и АД (артериальное давление), с кофем я заваязал. Но как обходиться без кофе холодными зимними днями - не совсем ясно )

Читать также:
• Почему не стоит брать кредиты
• Главная ошибка при составлении бизнес-плана
• Распределение долей в стартапе и вестинг